在准备到马尔凯州旅行之前需要知道的一件事，那就是为了了解这个地区里隐藏的自然美必须大量的走路！几乎所有的城市和村庄为了方便瞭望都建造在山丘上。特别是具有中世纪的影响的城市，其道路都很狭窄，汽车都很难通过。可是，能够为后人将这些历史性的建筑物保存到现在的确值得赞赏。

可在轻松的心情下散步的步行路，特别是还可以欣赏亚得里亚海岸的街道。 其中在圣·贝聂迪托·德尔·托隆托时的漫步在7,000株之多的椰树下的活动最有名气。 而且，马尔凯州的国家公园、州立公园、自然保护区里有许多供行走用的自然步行路。可根据您的年龄自由选择合适的路。例如法斯托拉修道院自然保护区、圣·巴卢特罗山州立公园中有比较容易的自然步行路，导游牌也很充足，值得推荐。

马尔凯州中有年轻家庭可享用的海边郊游活动地方以及提供给有经验的人探险用的充满大自然的森林和深渊中的自然步行路。这些各种各样的自然步行路供您选用。属于国家公园或州立公园的自然步行路都有相应的比较详细的导游牌子。最有名气的自然步行路中有几条路会根据其积雪状况在5月至10月之间开放。以下的列表是走路运动人员需要的最有名的3个郊游路线或自然步行路。


■披拉特湖
[适用于熟练人员·往返8小时·标高差1500m·西比里尼山脈国立公园]

是意大利中部最有魅力的自然步行路之一。沿着约4公里的莱登托尔山的尖锐的山峰走到深不莫测的山谷旁的自然湖披拉特湖。

■姐妹2人的沙滩
[适用于中级人员·往返2小时·标高差250m·科内罗山州立公园]

在此自然步行路上可观赏亚得里亚海的宽阔的景色，可沿着科内罗山的山崖行走。走过到处是岩石的自然步行路，展现在面前的是美丽且动人的沙滩。


■因菲尔纳茨峡谷
[适用于初级人员·往返2小时·标高差150m·西比里尼山脈国立公园]

是比较轻松的自然步行路，可漫步绿色峡谷。适合在嫩绿或红叶的季节旅行。

通过绿野穿越活动在大自然中旅行，是体会自然美景的最好的方法，在马尔凯州这个方法也是一个好的选择。最近所有的自然步行路的建设都完成了，从而成了被称为「西比里尼山脉环路」的自然步行路，沿着它可以环绕西比里尼山脉一周。选用中·高级游客用的7天的绿野穿越活动时必须准备帐篷、食物以及指南针。数个山顶小屋并不是整年都开放。您可在公园的导游站索取导游地图等信息,而且还备有配导游的团队旅游。

西比里尼山脉国家公园有许多2天左右的绿野穿越活动供您选择。最美丽的自然步行路是西比拉山的自然步行路(中级旅游者用)和维特莱山(高级旅行者用)的自然步行路。两个都是沿着山腰的长向行走，可眺望到绝景。而且，在海边也可以进行绿野穿越活动。透明度高的海水和沙滩非常美，可享用走遍科内罗山州立公园轻松的绿野穿越活动。

马尔凯州有数个滑雪场，最有名气的是萨尔纳诺、威尔苏(维希塔、普拉塔山)以及卡尔贝尼亚的滑雪区。通常12月至4月初开放。越野滑雪可在阿澎尼山脉上享受，特别是在西比里尼山脉国立公园的威尔苏、卡斯特卢乔·迪·瑙尔卡(乌舒布里州)、萨尔纳诺都可享受越野滑雪。而且，马尔凯州的北部，蒙特菲尔托地区也是比较容易的路线。

坐在马鞍上就能简单地体验马尔凯州,一定能够成为您的贵重的体验之一。作为农村的新的一位来访者,您可以近距离接近这里固有的传统和自然。看不见人影只有一望无际的向日葵以及葡萄园，在这里骑上几个小时的车后，仿佛自己也成了这里的一部分。

马尔凯州中平坦的大地很少，骑车时上下坡很多，所以需要一定的体力。特别是内陆的阿澎尼山脉区是难度最大的骑车路线。正式的骑车路线并不多,比较轻松的路线是沿海岸线的路线和近郊的平坦区域的路线。但是，通常本地的自行车运动员以及登山运动员都使用基本上没有汽车存在的乡间中的没有铺柏油的道路网。

有许多骑车运动的最佳路线，在这里不妨提到一个地方，是可在初夏前后使用的中部意大利最美的(也是最简单的)路线，它在西比里尼山脉国立公园里被称为皮诺·皮克罗和皮诺·戈朗德的有鲜花地毯的路线。

近些年来，骑马活动越来越受愿意在外面度假人的喜爱了。骑着马悠闲自在地进入田园和森林之中，其乐趣逐渐得到世人的好评。而且，租赁所属的马、还有许多导游路线的农场观光的增加的影响也很大。可在农场游览，还预备了许多供初来游客选用的旅游路线。

最有名气的骑马的地方是马尔凯州的国家公园、州立公园、自然保护区，也有机会在丘陵地带的一望无际的乡间小路(没有铺设柏油的路)上骑马。

对于潜水爱好者来说马尔凯州沿岸地区是一个非常有魅力的地方。亚得里亚海具有许多最好的潜水地点。海面下的世界里有许多珍奇美丽的鱼,还可能遇到和古罗马时代沉船等历史遗物。

马尔凯州中有20多个潜水俱乐部，可得到详细的信息。而且，设有供从初次参加人员到熟练人员选用的课程，还可租借必要的工具。 可进行潜水的城市有格比切海、安科纳以及圣·贝聂迪托·德尔·托隆托等。

这种少有的充满魅力的活动可在马尔凯州的几个地方体验到。阿澎尼山脉中有许多洞穴，可从近郊的城市里的洞穴探险俱乐部得到必要信息。可以雇用专业的导游。洞穴探险的主要地方有罗萨＆弗拉萨希峡谷州立公园，该峡谷中有许多小的洞穴。上方的弗拉萨斯钟乳洞的洞穴是最大的，令人难忘。

一般的游客可选择1.5公里的标准路线游览洞穴。而且，地方的导游可以策划比较简单的洞穴探险游，还可以去最深而且未知的洞穴。通常是2至3小时的路线，可租借手电筒、必要的服装、长靴的探险所需要的工具。

许多人都想在有生之年尝试一次这类户外活动。马尔凯州的阿澎尼山脉边的所有公园都很有名气，特别是西比里尼山脈国家公园附近的萨尔纳诺以及该公园内的卡斯特卢乔·迪·瑙尔卡(乌舒布里州)非常有名气。

主要滑翔机和滑翔伞的学校里都可在专业人员指导下进行飞行体验。如果想提高技能的话，可以参加相应的讲座。学校会提供必要的工具。通常的课程需要3天至1周左右的时间。

在马尔凯州高尔夫没有其他活动那么有名气，但有4个高尔夫球场。之后其中的两个成为佩扎罗·厄比诺县的法诺和弗冷托拉，科内罗山州立公园的希洛罗，以及切维塔那·马尔凯的郊外也有。